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血糖不佳,从饮食着手!唐恉康功法机!

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发表于 2016-7-31 14:17:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  合理的膳食对着糖尿病有着决定性的作用,如果没有合理的方案去安排自己每天的饮食,那么可能就会导致自己血糖失控。如果不能很好的控制自己的血糖,那就别想让糖尿病不去影响自己的日常生活。唐恉康官网表示好的饮食习惯不仅要有好的方案也要能坚持的控制下去才行!
  主食固然是热量的主要来源,但副食中所含的热量同样不可忽视。如果不吃主食或进食过少,可能会导致人体总热量无法满足机体代谢的需要,从而使体内蛋白质、脂肪过量分解,导致身体消瘦、营养不良等状况。还会产生认为自己已经控制了饮食量,从而对副食放松警惕,使每日总热量远远超过控制范围导致出现其他不可控制的情况。在此我们建议糖尿病患者饮食控制主要是指控制摄入食物所产生的总热量与含热量较高的脂肪。对于含较多复合碳水化合物的主食来说,升血糖速率相对较慢,在总热量范围内适当控制,但不必过分限制。一般来说,每日主食摄入量不应少于150克。

                               
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  粗粮确实对控制血糖有好处,但是吃粗粮时也要有控制。粗粮也是粮食,含有的碳水化合物与细粮没有明显差别,如果不加以限制,会导致总热量的摄入超过需要,这对血糖控制极为不利。如果只吃粗粮,有可能增加胃肠道的负担,还会影响微量营养素的吸收,长此下去会造成营养不良。遵循粗细搭配的大原则,在总热量范围内计算好主食量,粗粮可占到主食总量的1/3左右。
  植物油含有大量的不饱和脂肪酸,从营养健康角度来讲,确实要明显好于动物油。但这不代表植物油可以不限量。因为无论是植物油还是动物油,它们的本质都是脂肪,是脂肪就会产生高热量。如果不加以控制,很容易超出每日规定的总热量范围,致使体重增加,影响血糖的控制。每日植物油摄入量最好控制在20克以内。

                               
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